ひとしおLabの減塩レシピ動画〈ツナとキャベツのさっぱりマリネ〉  

ツナとキャベツのさっぱりマリネ

1人あたり　エネルギー　155kcal　食塩0.3g

材料（２人分）

キャベツ・・・・・ 100g
玉ねぎ・・・・・・ 20g
ツナ（油漬け）・・ １缶（70g）
塩・・・・・・・・ ひとつまみ
酢・・・・・・・・ 小さじ２

作り方

（1） キャベツは細切り、玉ねぎは薄切りにする。
（2） （1）を耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、少し硬さが残るくらいに電子レンジで加熱する。（600Wで１分程度）
（3） 熱いうちにツナ、塩、酢を加え、さっとあえる。