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２月はフレイル予防強化月間です！

更新日：2026年1月29日

２月はフレイル予防強化月間です！

　２月１日は、「フレイルの日」です！

　いわき市では、高齢者のみならず、現役世代を含め、元気なうちからフレイルの正しい知識や予防への関心を高めてもらうことを目的に、２月を「フレイル予防強化月間」とし、さまざまな取り組みを行っています。

 

＼　2月はフレイル予防強化月間です　／

フレおじ　フレおば　フレ犬

※左から「フレおじ」「フレおば」「フレ犬」です！いわきのフレイル予防のために、今後、いろいろなところに出没するかも…？お楽しみに！

フレイルの日とは

　令和２年に、一般社団法人スマートウエルネスコミュニティ協議会、日本老年学会、一般社団法人日本老年医学会、日本サルコペニア・フレイル学会の４団体が共同で策定しました。

　「２月１日」を「２（フ）０（レ）１（イ）ル」と読む語呂合わせから、記念日と制定し、フレイルの概念や予防の重要性を多くの人に認識してもらい、健康長寿社会の実現を図ることを目的としたものです。

フレイルとは

　フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階で、体力や抵抗力が低下している虚弱状態のことを指します。フレイルが進むと、疲れやすくなり、身体の回復力や抵抗力が落ちてしまうことにより、病気が重症化しやすくなる可能性があります。

フレイルの詳細については、フレイルを予防して、元気に過ごしましょう！（内部リンク）を参照ください。

 

また、福島県健康ふくしまポータルサイトでは、フレイル予防のポイントをご紹介しています。

 

福島県が作成したフレイル予防のハンドブックもあります。フレイル状態をチェックでき、予防のポイントがわかります。

ぜひダウンロードしてご活用ください。

 

フレイル予防に関するイベントを開催します！

第24回　健康いわき21推進市民大会

  • 日時　令和８年１月31日(土)　14時から16時30分まで
  • 会場　いわき市総合保健福祉センター　多目的ホール、アトリウム

 

フレイルチェック、フレイル予防に関するパネル展示などを行います。

 

【以前実施の様子】

 　　　

第21回　生涯学習フェスティバル

  • 日時　令和８年２月14日(土)　15日(日)　10時00分から15時00分
  • 会場　いわき市生涯学習プラザ　５階　団体活動室

フレイルチェックや血管年齢測定、パネル展示などを行います。　

 

【以前実施の様子】

　　

 

フレイル予防レシピの紹介

　フレイルを予防するために必要なたんぱく質やエネルギーをとることのできる料理のレシピを作成しましたので、ダウンロードして、日頃の食生活の参考にしてください！

R4年度フレイル予防レシピ

さきがけ！男の料理塾卒業生を対象に行ったさきがけ！男の手料理選手権にて、卒業生が考えたレシピの中から特に、フレイル予防に役立つレシピ10品をご紹介します！

R3年度フレイル予防レシピ（たんぱく質の多く含まれる食材を使ったレシピ）

フレイルを予防するために必要なたんぱく質やエネルギーをとることのできる料理のレシピを作成しました。

スーパーマルトとコラボし、フレイル予防弁当を販売します！

　スーパーマルトの「ふくふくデリ」といわきひとしおがコラボしたお弁当の令和７年度第８弾として、減塩とフレイル予防に配慮した３種類を販売中！

　フレイル予防に有効とされている、たんぱく質が多く含まれる食材を用い、たんぱく質摂取の重要性を知っていただくとともに、栄養バランスのとれた食事を摂ることで、フレイル予防への意識を高めてもらうことが目的です。

  • 販売期間：令和８年１月17日(土)~２月16日(月)　

  • 販売店舗：いわき市内スーパーマルト15店舗​​​（SC窪田店、玉川店、平白土店、SC中岡店、泉店、SC湯長谷店、四倉店、SC君ヶ塚店、好間店、SC高坂店、岡小名店、SC城東店、SC草野店、SC平尼子店、SC湯本店）

  • 販売期間中、レシートのＱＲコードから回答していただく、購入者を対象とした「フレイル認知度アンケート調査」を実施します。

 

友人同士や地域の集まりなどの会食にもおすすめ！

お弁当を通じてみんなでフレイルについて考えてみませんか？

販売弁当（全３種）　

食べる力を支える季節のちらしご飯
  • 販売価格：699円(本体価格)、755円(税込価格)
  • 20ｇ（当社推定値）以上のたんぱく質が摂れるよう鮭やチキンをちらしました。
  • 具材を増やすことで、噛む回数が多くなるように仕上げています。
  • 食塩相当量は1食あたり2.9ｇ（当社推定値）に抑えています。
３種のチキンづくし弁当
  • 販売価格：499円(本体価格)、539円(税込価格)
  • ２種類のチキンステーキは醤油味とねぎ塩タレ味に仕上げ、更にささみチーズフライを加えて、３種のチキンづくしに仕上げました。
  • たんぱく質が20ｇ（当社推定値）以上摂れるよう設計しています。
  • 副菜には、ブロッコリー・シーチキン・スイートコーン・赤パプリカを加熱後、枝豆を白だしで味付けし和えています。
  • 噛む回数が増えるよう、もち麦ご飯にしています。
  • 食塩相当量は１食あたり1.6ｇ（当社推定値）に抑えています。

 

野菜とけこむ冬の月見カレー
  • 販売価格：599円(本体価格)、647円(税込価格)
  • 12種類の野菜をじっくり煮込んでおり、さわやかでスパイシーな香りが、食欲をそそります。
  • 野菜120ｇ分（生野菜で換算）を使用しており、食物繊維8.6ｇを摂取することができます。
  • 鶏肉とたまごを使用し、たんぱく質が20ｇ（当社推定値）以上摂れるカレーに仕上げています。
  • 食塩相当量は１食あたり2.8ｇ（当社推定値）に抑えています。

関連リンク

外部リンク

このページに関するお問い合わせ先

いわき市役所　地域包括ケア推進課　介護予防係

電話番号： 0246-27-8575 ファクス： 0246-27-8576

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