”おうち時間”を楽しむ動画（食）
登録日：2020年7月6日
「食」で楽しむ‼
免疫力UP編（ツナトマト丼） |
減塩編（いろいろ野菜の甘酢漬け） |
フレイル予防編（パンプディング） |
あいうべ体操で歯っぴぃスマイル |
逆ロールキャベツ |
さば缶カレー |
ひじきの煮物でチャーハン |
切り干し大根と豆のサラダ |
唐揚げと冷凍野菜の煮物 |
ギョーザスープ |
くるくるロールサンド |
五平餅 |
健康づくりに関するパンフレット
「健康づくり」に関するパンフレット等をご紹介します。パンフレット等を活用して、楽しく、健康づくりにチャレンジしてみてください。
おうちでできる介護予防～気をつけてほしい高齢者のフレイル～
フレイル（虚弱）を予防するためのポイントをまとめています。なお、フレイルとは、健康な状態と要介護の状態の間の状態で、心身の活力が低下してしまっている状態のことです。
簡単にできる「減塩、免疫力ＵＰ、フレイル（低栄養）予防」レシピ
※「「食」で楽しむ‼」に関連動画があります。
- 【フレイル予防】パンプディング（動画あり）(PDF文書)
- 【フレイル予防】豆腐のきな粉プリン（動画なし）(PDF文書)
- 【フレイル予防】豆腐白玉だんご（動画なし）(PDF文書)
- 【減塩】甘酢漬け（動画あり）(PDF文書)
- 【免疫力ＵＰ】ツナトマト丼（動画あり）(PDF文書)
- 逆ロールキャベツ（動画あり）(PDF文書)
- さば缶カレー（動画あり）(PDF文書)
- ひじきの煮物でチャーハン（動画あり）(PDF文書)
- 切り干し大根と豆のサラダ（動画あり）(PDF文書)
- 唐揚げと冷凍野菜の煮物（動画あり）(PDF文書)
- ギョーザスープ（動画あり）(PDF文書)
- くるくるロールサンド（動画あり）(PDF文書)
- 五平餅（動画あり）(PDF文書)
- さきがけ！漢（おとこ）のおつまみレシピ集（動画なし）(PDF文書)
意外と簡単！減塩チャレンジ
簡単に減塩ができるようポイントをまとめています。
あいうべ体操～今日からできる！「フレイル」予防～
あいうべ体操のやり方を紹介します。