令和2年度　「歯と口の健康週間」のご案内

 

 ６月４日から６月１０日は「歯と口の健康週間」です。

「咲かそうよ　笑顔の花を　歯みがきで」　（令和2年度標語）

私たちが心身ともに健康に過ごすために必要なもの「食」

その「食」を楽しむためには健康で丈夫な歯を守ることが大切です。 

普段の歯みがきを見直してみませんか。

歯みがきの基本

食べたら歯を磨く習慣をつけましょう。

１日１回は 丁寧に磨きましょう。

（特に夜寝る前の歯みがきは大切です。）

ポイント（1）歯ブラシは歯面に直角に当てます。

ポイント（2）１～２本の歯に対して１０回から２０回くらい

                   横に細かく動かしましょう。

奥歯の内側、前歯の裏側も

歯ブラシの毛先を当てるともっと良くなるでしょう。

 

    　   

すき間ケア

歯と歯の間は、歯ブラシが届きにくく汚れが残りやすい場所です。

せまいすき間にはデンタルフロス、広いすき間には歯間ブラシが適しています。

歯間ブラシの使い方は、歯と歯の間に対して持ち手が直角になるように挿入し、舌側と頬側に２、３回動かしましょう。

      

80歳になっても20本以上の自分の歯を保ちましょう

全国で8020（ハチマル・ニイマル）運動がすすめられています。

成人の歯は全部で28本（親知らずは除く）あります。自分の歯が20本以上あれば、ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ、おいしく食べられるといわれています。

入れ歯のバネがかかる歯は、ほかの歯に比べて負担がかかっていたり汚れが溜まりやすいので、よく磨くように心がけましょう。

   

お口の健康は全身の健康です！ぜひ自分の歯を保ちましょう。

よく噛めるために、セルフケアで歯を大切に

その他、歯の健康については下記のリンクを参照してください↓↓↓

「テーマパーク８０２０」はこちら（新しい画面で開きます）

注：今年度の「お口の健康まつり」は新型コロナウイルス感染拡大の影響により中止となりました。