錦公民館【後期市民講座】 レッツボクササイズ　活動記録

◆レッツボクササイズ　＜第１回＞ 

• 日時：令和３年　１０月１４日（木）　１９：００～２０：３０
• 場所：勿来体育館 
• 講師：加山奈穂子　先生

大人気の講座が後期でも開講です！

開講式に続いて、まずは、ストレッチで体をよくほぐします。

  

音楽に合わせて楽しくボクササイズの動きを教わります。水分補給も大事！

　

フックフックボディボディ！ジャブジャブフックフック！
初めはぎこちなかった動きも、徐々に慣れてきてキックもカッコイイ！

 

 ボクササイズでひとしきり汗をかいた後は、ヨガでゆっくりクールダウン。

楽しく汗を流しました。加山先生、ありがとうございました！

 

◆レッツボクササイズ　＜第３回＞ 

• 日時：令和３年　１１月２５日（木）　１９：００～２０：３０
• 場所：勿来体育館 
• 講師：加山奈穂子　先生

まずは軽いジャブとキックから始まります。

  

音楽に合わせて楽しくボクササイズの動きをします。慣れてきたらスピードアップ！

　

寒さも吹き飛んで、うっすら汗をかいてきました。
ストレッチで体の節々を伸ばします。

 

 ヨガの動きでゆっくりクールダウン。

寒さも吹き飛ぶくらい楽しく汗を流しました。加山先生、ありがとうございました！

 

◆レッツボクササイズ　＜第４回＞ 最終回

• 日時：令和３年　１２月２日（木）　１９：００～２０：３０
• 場所：勿来体育館 
• 講師：加山奈穂子　先生

最終回も音楽に合わせてボクササイズで身体を動かします。

  

ボクササイズの動きに慣れて、かっこよく一つ一つの動作がきまっています！

　

キックの足もこんなにきれいに上がります。
音楽に合わせて体の節々も伸ばします。

 

 ヨガの動きでゆっくりクールダウン。
寒さで固まった体をゆっくりほぐしていくと、体も喜ぶのを感じます。

加山先生、ありがとうございました！