錦公民館【市民講座】 笑いで健康になる講座　活動記録

◆笑いで健康になる講座　＜第1回＞

• 日時：6月2日(火)　10時～11時30分

• 講師：山椒家　小粒　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

  待ちに待った市民講座が開講されました。錦公民館での講座再開のはじまりを飾った「笑いで健康になる講座」の会場の様子です。

 　 

巧みな話術と表情の小粒先生の落語に、大きな笑い声があふれ、心身ともにリフレッシュ！

高座を体験したり、笑いのサプライズゲストが登場したり、明るく楽しい時間はあっという間に終了の時間を迎えました。

 　

次回は、笑いヨガです。たくさん笑って、ますます元気に過ごしてゆきましょう！

山椒家　小粒先生、ありがとうございました！

◆笑いで健康になる講座　＜第２回＞

• 日時：6月16日(火)　10時～11時30分

• 講師：佐々木　喜栄子　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

第2回は、笑いヨガです！　笑いヨガの歴史や効果について、お話を伺ってから、いよいよ実践です。

呼吸や集中について教わりながら、身体を動かしました。

　　

まずはストレッチで体を伸ばします。

　

手をたたきながらのアロハ笑いや

　

自転車こぎ笑いなど、体を動かしながら笑い、最後は瞑想でしめくくりました。

佐々木先生、ありがとうございました！

 

 ◆笑いで健康になる講座　＜第3回＞

• 日時：7月7日(火)　10時～11時30分

• 講師：山椒家　小粒　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

第3回は、駄洒落について楽しいお話を伺ったり、"スペシャルゲストが登場！"して、手品などを楽しんだり、盛沢山の内容でした。

　

笑うことが、心と体にとても大切だということを実感できる有意義な時間。

　

笑いのトレーニングのあと、最後は切り絵の実演です。

　

巧みなハサミ捌きと、お話をしながら見事に切り抜かれる七夕の可愛らしい作品。

ステキな七夕のプレゼントになりました！！

◆笑いで健康になる講座　＜第4回＞

• 日時：7月21日(火)　10時～11時30分

• 講師：佐々木　喜栄子　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

今回は、「笑いヨガ」の2回目です！　

交感神経を優位にして元気にしてくれる"笑いヨガ"で楽しく健康になりましょう。

　

スムーズに自然に笑えるようになってきました。

　

可笑しいことが無くても、やさしい動きと呼吸で気持ちを明るく高めます。

　

最後は瞑想をして、心と身体を落ち着けてリラックス。

次回は落語で笑います！

◆笑いで健康になる講座　＜第5回＞

• 日時：9月1日(火)　10時～11時30分

• 講師：山椒家　小粒　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

  小粒先生の落語と、館長の小噺を楽しみに、みんな元気に集まりました。

　

暑い夏も、お腹の底から笑って元気に乗り切ります。

　

今回は、大喜利を楽しんだり、ウクレレの芸を披露されたりしました。

　

たくさん笑って、元気になって、あっという間に終わりの時間を迎えました。

 

◆笑いで健康になる講座　＜第6回＞

• 日時：9月15日(火)　10時～11時30分

• 講師：佐々木　喜栄子　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

笑いヨガにも慣れてきて、自然に肩の力を抜いて笑顔が出るようになってきました。

　

自転車を漕ぐ動作を取り入れたりしながら、いろんなアクションを使って動かします。

　

激しい運動をしなくても、座った姿勢でかがんだり、気持ちよ～く伸ばしたり。

　

元気に笑って、のびのびとからだを動かしました。

◆笑いで健康になる講座　＜第7回＞

• 日時：10月25日(日)　10時～11時30分

• 講師：山椒家　小粒　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

今日もたくさん笑って楽しい気持ちになりましょう。

　

期待を裏切らない愉快な噺に、笑いがこみ上げます。

 

講座が進むと、笑い声もより一層明るく盛り上がります。涙を流しながら笑う人も…

 

最後にサプライズで受講生の皆さんから感謝のダンス。

小粒先生、後期の講座でもたくさん笑わせてください！ありがとうございました。

◆笑いで健康になる講座　＜第8回＞

• 日時：10月20日(火)　10時～11時30分

• 講師：佐々木　喜栄子　先生

• 場所：錦公民館　第２会議室

最終回を迎えた今回も、明るく元気に集合できました。

  

資料を使って、自分の笑い指数をチェックしてから、ヨガレシピを体験しました。

 

先生にポーズをなおしてもらったり、体を動かしながら笑ったり。

 

笑う力は心の筋トレ、瞑想は、脳の筋トレ。

限りある時間を”ごきげん”に過ごしたいと思います。

佐々木先生、ありがとうございました♪